SKU Penggalang Ramu - 05 Dapat Menjelaskan Tentang Emosi
Emosi merupakan bagian penting yang pasti dimiliki oleh setiap manusia. Emosi memiliki berbagai macam jenis dan juga berbagai reaksi yang berbeda-beda dari setiap manusia untuk menunjukkan atau mengungkapkannya. Pada poin kelima dari SKU penggalang ramu, seorang pramuka penggalang harus bisa menjelaskan tentang emosi sebagai salah satu bentuk usaha untuk memahami berbagai macam hal dari manusia. Tidak perlu
Ketercapaian Kecakapan:
- Dapat menjelaskan tentang emosi.
- Dapat menyebutkan berbagai macam emosi dan ciri-cirinya.
- Dapat menjelaskan cara untuk mengendalikan emosi. (Opsional)
Apa itu Emosi?
Emosi sebenarnya bukan hanya tentang kemarahan. Secara sederhana pengertian dari emosi adalah reaksi psikologis (pikiran) dan fisiologis (fisik) yang muncul sebagai respon terhadap suatu situasi, peristiwa, atau pemikiran. Emosi pada dasarnya memiliki banyak peran dalam hubungannya dengan kehidupan manusia seperti misalnya emosi merespon adanya bahaya, merasakan empati, kasih sayang, melakukan penilaian moral, dan juga membantu dalam pengambilan keputusan. Emosi timbul dalam perasaan seubjektif yang setiap individu memiliki respon yang berbeda bahkan saat dalam kondisi atau situasi yang sama.
Macam-Macam Emosi Dasar
Contoh dari bentuk-bentuk emosi dasar adalah sebagai berikut.
- Senang - Gembira; Bahagia; Perasaan baik/suka/nyaman tanpa ada kesusahan/kekecewaan. Emosi senang biasanya diekspresikan dengan cara tersenyum, tertawa, dan juga berwajah ceria.
- Sedih - Susah; Duka; Perasaan bersusah hati, kecewa, atau terluka dalam hati. Emosi sedih biasanya diekspresikan dengan cara menangis, murung, dan wajah tanpa semangat.
- Marah - Gusar; Perasaan yang sangat tidak senang/benci yang membara sebagai respon dari sesuatu yang terjadi. Emosi marah biasanya dieskpresikan dengan wajah memerah, rahang mengeras, tangan terkepal, dan atau berbicara kasar/keras.
- Takut - Khawatir; Cemas; Perasaan tidak aman (khawatir) terhadap sesuatu yang dapat menjadi bahaya/mencelakai. Emosi takut umumnya diekspresikan dengan gemetar, keringat dingin, keinginan untuk lari, sembunyi, atau menghindar.
Selain emosi dasar tersebut juga ada bebrbagai emosi-emosi lain seperti malu, terkejut, sayang, cinta, percaya, bersalah, antusias, iri, bangga, jijik, dan lain sebagainya.
Cara Mengendalikan Emosi
Pada dasarnya emosi adalah perasaan manusiawi yang artinya wajar bagi manusia untuk memilikinya. Walaupun begitu emosi yang terlalu berlebihan juga tidak baik karena dapat membawa banyak dampak negatif seperti depresi, benci, kemurkaan, merusak hubungan pertemanan/persaudaraan bahkan dapat mencelakai diri sendiri ataupun orang lain. Karena itulah perhatikan tips mengendalikan emosi berikut.- Mengenali Diri Sendiri - Cobalah untuk mengenal diri sendiri dengan cara instropeksi diri dan memikirkan matang-matang sebelum melakukan segala sesuatu.
- Tenangkan Diri - Apabila emosi mulai muncul maka segera tenangkan diri, diam, dan tahan untuk tidak melakukan apapun di bawah kendali emosi.
- Alihkan Perhatian atau Ungkapkan dengan Cara Lain - Apabila emosi sudah mulai mengambil alih maka segera alihkan untuk melakukan sesuatu yang lain seperti duduk, menjauh, bermeditasi, atau juga bisa diungkapkan melalui media lain seperti bercerita pada orang terpercaya (curhat) atau menuliskan dalam buku harian.
- Meditasi atau Mengingat Tuhan - Bermeditasi secara rutin untuk menenangkan pikiran juga berusaha untuk selalu mengingat tuhan pasti akan membantu dalam mengendalikan emosi kita.